do roboty

[...] mnie dla osób, którzy chodzą na siłownię, stosują suplementy, redukcję, rzeźbę, choć do 50 kg nie zjadę raczej to poniżej 70 (normalna waga wg BMI) jakoś dam radę, kolega z roboty tez jest na diecie i stwierdził ,że pizza raz na miesiąc, gdy się tylko chce schudnąć to nic złego dla osoby z moimi potrzebami chudnięcia, on sam stosuje bardziej [...]

[...] wielu policjantom nie potrzebne są te papiery ponieważ i tak prędzej dostanie do pracy ktoś kto był policjantem prze 15 lat niż ktoś z "cywila" Zależy do jakiej roboty. W mojej ekipie jest jeden emeryt wojskowy i jeden policyjny. Resztę musieliśmy odrzucić bo od razu mieli złe nawyki i polegali na rutynie. Zanaczam, że nie jestem [...]

B. Ladnie az pozazdroscic duzo miecha a zarazem ladnie estetycznie widac ze wwaliles duzo roboty. Co do koksu to kto sie orientuje w temacie to wie i nietrzeba sie pytac . A do tego goscia co tak bluzgales na koksu to jestes smieszny zazdroscisz a kto ci urwa broi brac koks masz takie same szanse jak kazdy a nawet na koksie trzeba wiedziec co i [...]

Dobra opisze swoje żarcie popołudniowe. 500ml zupy warzywnej z brokułami ,ziemniaczkami i pierdółkami na wywarze (pycha) 250 dag sera białego + 500 mleka+rodzyny porcja 25g isolatu 4 parówki cienkie+ 3 kromki razowca Zabieram sie znowu do robienia białego sera.Tym razem zrobie z przecierem pomidorowym domowej roboty.

[...] pierś z kurczaka, duszona 160g, surówka 17.30 po treningowy banan. ryż/kasza 100g, pierś z kurczaka, warzywa. 20.00 twaróg, jogurt naturalny, jakiś dżem do smaku. ( własnej roboty, bez żadnych konserwantów) 22.00 twaróg, jogurt naturalny, Oliwa będę miał więcej czasu zlicze to wszystko u ustawie: 4 białka na kg ciała 3 węgli 1 tłuszczy. czwartek [...]

[...] że wogóle zrezygnować z ćwiczeń izo na rzecz złożonych także kwestia dyskusyjna, albo raczej nawykowa 3. Do twojej pierwszej wypowiedzi jeszcze nawiąże bo poprzednio z roboty pisałem i to tak na szybko było ;) "PRZYSIADÓW ZE SZTANGĄ I NA MASZYNIE" -- tzn przysiady na maszynie, czy np wypychanie nóg na maszynie. Możesz np robić [...]

Vladimir_Volkoff kiedyś u mojego ojca w pracy trzeba było przewieźć palety z jednego magazynu do drugiego ( 2-3 godziny roboty). Wózek elektryczny więc mało męcząca praca. Przyszedł mąż sprzątaczki, bezrobotny od 4-5 lat. Ojciec mówi, że mu da za to 60 zł już na rękę, czyli 20 zł na godzinę. On powiedział, że poniżej 300 zł nie będzie robił %-) [...]

[...] kcal lub składników, czy nie a potem wracać do posiłku i podwyższać jakieś ilości znów. ogólnie- z takiego wyglądu ciężko szybko ogarnac miskę, pozmieniać ilości składników, łatwo i szybko się po niej poruszać, tak jak już dziewczyny pisały im bliżej dietetyka tym lepiej i wyraźniej... Bull- szacun za robotę i wszelkie zmiany, ogrom roboty,

[...] III 200g serka wiejskiego 2 bułki ze słonecznikiem 4 plastry polędwicy 1 pomidor Posiłek IV 2 bułki ze słonecznikiem 2 plastry polędwicy (tutaj słabo zjadłem bo miałem roboty trochę) Posiłek V 200g twarogu półtłustego I tu jeszcze dochodzi do każdego posiłku oliwa z oliwek oprócz potreningowego. Ogólnie: Białko-150g Węglowodany-300g [...]

A Fitch może być wbrew pozorom w dobrej walce w końcu - Hendricks ma bardzo podobny styl do Mike'a Pierca - a ten akurat ładnie pocisnął Fitcha, nie dał się zdominować i nawet jedną rundę wygrał bardzo wyraźnie. Fitch miał ręce pełne roboty i niezłego farta, że wygrał.

[...] w siadzie i mc idzie, mi w Wl idzie(na regresie) to czemu mu ma nie iść? właśnie na tym zayebiście ciężkim regresie, gdzie masz już wymęczone mięsnie, ale tu jeszcze tyle roboty, idzie siła. sq bez regresu(6tyg) 15x 101kg, ciężko sq z regresem(4tyg) 15x 121kg, z lekkim zapasem wl bez regresu (6tyg) 8x 77,5kg, ciężko wl z regresem(4tyg) 6x [...]

[...] w koncu szly jak nalezy !! tak sobie gdybalam i wygdybalam, ze wiem co jest powodem mojego nie chudniecia... to jest......moja.... PRACA! mam ostatnio mnostwo stresu, w chuk roboty, kaza robic nadgodziny, 2 osobom speliac obowiazki conajmniej 4 osob..... moje zycie to praca praca praca, stres stres stres, jedyne co pomaga mi przetrawac to [...]

[...] texty w innym jezyku do tranzaltora i bedzie git. Ja tam niemamtakich duzych problemów z angielskim ale tu sa naprawde trudne sluwka. Ale i i tak odwalles kawal dobrej roboty w tym dziale sogacz Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w [...]

6 tygodni po 30mg to się przynajmniej robi o wątrobę dbamy dobierając dobre składniki diety bo ona ma sporo roboty i czasem i bez towaru może być źle zła dieta,złe podejście do życia jak używki c***owa praca np taki lakiernik samochodowy wspomagamy ją wiadomo najprostszymi metodami jakimi są suplementy diety jak essentiale eseliv itp. biorąc na [...]

Żeby nie zawierało się w głównym poście to chciałbym tak zapytać... W moim wieku mówi się,że zapotrzebowanie kaloryczne jest dość duże (w ogóle duże na pokarmy) ze względu wzrostu... Bardzo lubie wszelkie nalesniki,kluski na parze,serniki (wszystko domowej roboty),czy mozna od czasu do czasu zjesc? czy moze zaburzyc to cala diete? :)

grubas a jakbym jeszcze miał pytanie bo ja wiesz ucze sie za hydraulika i mam tak, że tydzień szkoły tydzień roboty wiec ja kbede wstawał do budy jak zjem siniadanko o 6,30 nic sie nei stanie chyba nie????? a na drugie do szkoły wezme sobie 100g cycka na jakimś chlebky pszennym razowym z pomidorkiem???? i co bym mógł dać na posiłek o 14 w tyg [...]

Ja sie dziwiłam ze ty sie tak w piesi bijesz... teraz sie nie dziwie #-P.. ale laska najważniejsze ze zabrałaś tyłek w trok i odwaliłaś już kawał solidnej roboty, z ta konsekwencja wierze ze ci sie uda "wylaszczyć" do lata :-)

o kurcze! zmienilas sie niesamowicie 8-) gratuluje! kawal dobrej roboty! i tez miany mentalne juz niedlugo zaprocentuja napewno spadkami, tak ze do lata bedziesz laska ze az milo ;-)

[...] ćwiczyć z wolnymi ciężarami, zakazał biegać, skakać...Pozwolił podnosić podwieszone ciężary ale i na to kręcił nosem.No i co teraz:-? Może ktoś mądry coś doradzić? Wiem,że nasze kochane modki mają full roboty, ale czy mogę liczyć na jakiekolwiek wskazówki?plllisss! Czy zostaje tylko areo???? Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-05-30 12:46:20

[...] Na laurach spoczywać nie mam zamiaru, chcę powalczyć o lepszą sylwetkę i więcej mięcha, tym bardziej, że treningi i temat żywienia stały się moją pasją :-)) Gratuluję jeszcze raz wszystkim dziewczynom, piękny kawał ciężkiej roboty, widocznej z resztą na podsumowaniach :-) Powodzenia w dążeniu do dalszych celów i radości z treningów :-))